Wie kombiniere ich Creatin Monohydrat mit meinem Training?
Die Einnahme von Creatin Monohydrat ist eine weit verbreitete Praxis unter Athleten und Fitnessbegeisterten. Aber wann ist die beste Zeit für die Einnahme? Obwohl es keine festen Regeln gibt, zeigen Studien, dass die Einnahme direkt nach dem Training zusammen mit einer Protein- und Kohlenhydratquelle die besten Ergebnisse liefert. Dies liegt daran, dass der Körper in…